Auteur/autrice : Alain Facchin

La méditation pour mieux gérer ses émotions

La méditation pour mieux gérer ses émotions

La méditation est une pratique qui a démontré des bienfaits significatifs pour la gestion des émotions. Comment la méditation peut aider à mieux gérer ses émotions Prise de conscience de l’instant présent Elle encourage la pleine conscience, c’est-à-dire...
Comment avoir un endormissement facile ?

Comment avoir un endormissement facile ?

Avoir un endormissement facile dépend de plusieurs facteurs liés à votre mode de vie, votre environnement et vos habitudes. Nos conseils qui pourraient vous aider à mieux vous endormir 1. Routine de Sommeil Régulière : Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la...