par Alain Facchin | Août 9, 2023 | Stress
Réduire l’anxiété implique souvent un ensemble de stratégies et d’approches qui peuvent aider à gérer et à atténuer les symptômes. Nos conseils qui pourraient vous aider à faire face à l’anxiété Respiration profonde et relaxation : Pratiquez des...
par Alain Facchin | Juil 24, 2023 | Méditation
Cultiver la bienveillance consiste à développer une attitude aimante, compréhensive et altruiste envers soi-même et envers les autres. C’est un processus d’épanouissement personnel qui peut avoir un impact positif sur votre bien-être émotionnel, vos...
par Alain Facchin | Juil 18, 2023 | Sommeil
Il existe de nombreuses raisons possibles pour un mauvais sommeil. Les causes courantes de troubles du sommeil Stress et anxiété : Le stress quotidien, les préoccupations et l’anxiété peuvent rendre difficile l’endormissement ou provoquer des réveils...
par Alain Facchin | Juil 11, 2023 | Stress
L’angoisse, également connue sous le nom d’anxiété, peut être causée par une combinaison de facteurs, y compris des facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Les causes courantes de l’angoisse Génétique et biologie : Certaines...
par Alain Facchin | Juil 6, 2023 | cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un état physiologique dans lequel le rythme cardiaque se stabilise et devient régulier, ce qui entraîne un alignement harmonieux entre le cœur, le système nerveux autonome et le système respiratoire. C’est un état d’équilibre...
par Alain Facchin | Juil 4, 2023 | Méditation
La méditation de gratitude est une pratique qui consiste à se concentrer sur les aspects positifs de sa vie et à cultiver un sentiment de gratitude. Les bienfaits associés à cette méditation Augmentation du bien-être émotionnel Elle peut favoriser des émotions...
par Alain Facchin | Juin 29, 2023 | Méditation
La méditation de bienveillance présente de nombreux bienfaits pour la santé mentale, émotionnelle et relationnelle. Les avantages courants associés à la pratique régulière de la méditation de bienveillance Cultive l’amour bienveillant La méditation de...
par Alain Facchin | Juin 27, 2023 | Méditation
Le yoga et la méditation sont deux pratiques complémentaires mais distinctes qui visent toutes deux à favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Les différences et similitudes entre le yoga et la méditation Yoga Le yoga est une pratique physique qui...
par Alain Facchin | Juin 20, 2023 | Méditation
La méditation en famille peut être une expérience merveilleuse pour cultiver le calme, la présence et la connexion mutuelle. Les types de méditation adaptés à une pratique familiale Méditation de pleine conscience La méditation de pleine conscience est une pratique...
par Alain Facchin | Mai 31, 2023 | Méditation, Pleine conscience
La méditation et la pleine conscience sont deux pratiques distinctes, mais elles sont souvent utilisées ensemble et peuvent se compléter mutuellement. Voici les différences entre la pleine conscience et méditation Méditation La méditation est une pratique qui implique...
